21時以降、コンビニ食でも引き締められる！【自燃食レッスン】

2019年9月28日自燃食

コンビニ食は食品添加物まみれで、
食べるのが怖い。

21時以降に夕食の日は、ダイエットは
諦めている。

今日は、そんな方へ
向けてお送りします。

（このメルマガでは日勤で
朝は6～7時頃に起きる方を
想定して書いています。）

コンビニ食でも、
食べて引き締める方法は
あります！！

選び方さえ、間違わなければ
引きしめることができます。

コンビニでも、見る棚を
まず変えることから
始めませんか？

ご飯を選ぶときは、
お弁当売り場の冷蔵コーナーだけ
見て選んでいませんか？

インスタントの野菜スープと、
サラダチキンなどの
あっさりしたお肉を
合わせて食べましょう！

野菜スープに
とろろ昆布や
桜エビを加えると、

風味が加わり、味付け粉末は
半分程度で美味しくいただけます。

どうしても、物足りないときは、
味付け粉末を少量ずつ加えるように
してくださいね。

そうすることで、
『無駄な食欲』を
抑えることができます！！

食事が２１時以降になることが
分かっているときは、

夕方１８時頃までに、
主食となる
ご飯やサンドイッチを
食べておけると
パーフェクトです！！

勤務形態や、職場環境によって
できることは変わってくると思いますので、
私の場合は、どんな対策が取れるのか？

ぜひ、こちらのメルマガに
返信の形で、ご質問くださいね！！