ダイエットは なりたい未来からの 逆算で考えた方が うまくいきます。   あなたは ダイエットで体を 引き締めて どんな未来を 迎えにいきますか？   私が描いている 未来は、 お腹いっぱい食べながら …

ダイエットは なりたい未来からの 逆算で考えた方が うまくいきます。   あなたは ダイエットで体を 引き締めて どんな未来を 迎えにいきますか？   私が描いている 未来は、 お腹いっぱい食べながら …

ありがとうございます。１０月の個別カウンセリングは増枠分も残り２枠となりました。 １０月３０日（金）６時〜７時１０月３１日（土）６時〜７時 個別カウンセリングのお申込みはこちらから↓↓↓ % …

お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める 『自』分で脂肪を『燃』やせる体を作る『食』事を教える 【自燃食レッスン（じねんしょく）】 創始者の久住瑠実子です。   食べることが大好きでお腹いっぱい食べなが …

ダイエットしていると、「私なんて痩せられへんし」「どうせリバウンドするし」 って卑屈になっちゃってませんか？   ちゃうよ〜〜！ ダイエットは、自分に自信をつけるために、そして健康で楽しい人生を歩むためにするこ …

正しい情報を今まで集めまくって、全部正しくやろうと想って自分を苦しめていませんか？     今日お話しするのは今後いかに正しい情報が不必要か。です。   正しい情報を知り、自分に適した情報を …

太らないための食べ方で ⭐野菜からたべる ⭐白ごはんは少なめに など聞かれたことがあると想います。 基本的に、することは同じです。 これをいかに 簡単♪これならできる♪ と脳に思わせられるか！ …

引き締めたい！だけど食べたいものを我慢し続けるなんて絶対イヤ。 そう思ったことがある方のみ読み進めてください。   『食べてはいけない』と自分を苦しめていませんか？ 自燃食レッスンでお伝えしている食べるのを控え …

今日のFacebookはご覧いただけましたか？まだ、お友達になっていない方はお友達になってください♡ 「久住瑠実子」で検索してメルマガ読者です。とメッセージくださいね。     さて、それではクイズの …

自分の食べたいものって 明言できますか？ ５秒以内に ３つ以上言えますか？ では５秒かぞえますよ。 はい、スタート！ . . . いくつ言えましたか？ きっとそれは、 本当にあなたが好きな食べ物。 これから先も、 それを …