／ ダイエットに我慢は つきものでしょ？ ＼   ／ ビールもケーキもお肉も 食べられるなんて 夢のような ダイエットないよね？ ＼   そう思っていらっしゃる方は 読み進めてくださいね …

／ がむしゃらに がんばらないと 成果はでないですよね ＼   いいえ！！ そんなことはありませんよ。   いま自燃食トレーニングを 受けてくださっている M様。   受講前は、 『満腹感を …

／あ～またまた食べてしまった＼ はぁ～。   ／飲み会楽しかった！！でも、また飲みすぎてしまった＼ はぁ～。。   なんて言ってしまってませんか。   食べてしあわせ！ 飲んで楽しい！！ は …

こんばんは。 今日からお天気が下り坂の地域も多くなっていますね。   自燃食レッスン　主宰管理栄養士の久住瑠実子（ひさずみ）です。 みなさま個別相談会へ、続々とお申込みいただきましてありがとうございます！！ & …

みなさん、こんばんは。 自燃食レッスンの久住瑠実子です。   昨晩の大阪は、急に涼しくなり、久しぶりに 冷房をかけずに寝ました。   急に涼しくなってかぜを引かれていませんでしょうか。   …

ダイエットのために腹八分目にしている方は、 今すぐやめましょう！！！   腹八分目が体に良い。 と、益軒の養生訓には書かれておりますが、   最近のアメリカの研究では、腹八分目が介護ざるをつくるとも言 …

昨日は、大学生の頃 バイトしていた リッツ・カールトン大阪での 同窓会が あり、 大変だった バイトの昔話に 花が咲きました。 優雅なイメージがありますが、 バックヤードでは、 超がつくほどの体育会系で、 繁忙期には 始 …

こんばんは！！ 今日もご開封いただきましてありがとうございます。   自燃食_じねんしょくレッスン　主宰久住瑠実子（ひさずみるみこ）です。 連日、個別相談会へお問合せいただきましてありがとうございます。 ８月も …

みなさん　こんばんは！ 自燃食レッスンの久住　瑠実子です。 昨日も、往復4時間かけて時間栄養科学研究会で勉強してきました！！   勉強することは本当に楽しいですね♡   こんなにワクワクすること他にな …

みなさま、こんばんは！ 本日も開封いただきまして ありがとうございます。   ーーーーーーーーーーー 個別相談会の お申込みはこちらから♪ https://www.agentmail.jp/ln/11/3/16 …