ビールやめたのに痩せない（泣） 【糖質オフを選んでるのに体重増えてる？！】 よく聞くお悩みですよね。 なんで痩せへんのやろ。 ネットサーフィンして自己流で試してみるのはもうやめましょうよ！(^^)/   自己流 …

油の甘味は本能的に 拒否できません。 それは、母乳に 脂質が含まれているから。 どういうことかというと 赤ちゃんは 成長するために 脂質でエネルギーを とらなければならない。 つまり脂質は、 人にとって 必要なものなんで …

  食べた脂肪を 即！！燃やしたくありませんか？   『今日は胸焼けするな～』 『お腹がもたれて食欲がないな～』   そんな時は、脂質をとりすぎている 可能性があります。   &n …

  脂っこいものを食べすぎたときの リセット方法があれば良いのにな。   友達と盛り上がりながら 食べる食事って 美味しくて   ついつい 食べ過ぎてしまう。。     …

  ／ あ～食べ過ぎたぁ～ 明日からダイエットしよ。。。 ＼   そう思ったことがない人は 読まないでください。       この腹 出太郎（はら でたろう）42歳のよう …

／ ビール辞めんと 痩せられへんかな～！！ ＼   この腹 出太郎（はら　でたろう）42歳の ように、   ／ ビールは辞めたくない！ ＼   でも   ／ 運動も食事制限もしたく …

こんなことでも運動になるの？ あなたも、実はすでに運動できているかもしれませんよ♪   お腹いっぱい食べて1か月マイナス2キロ引締める【自燃食_じねんしょくレッスン】主宰久住瑠実子（ひさずみるみこ）です。 &n …

食べたいものを 我慢するって すごくしんどいですよね。   年末年始は1年の中でも 太りやすいと 感じている方が 多いのではないでしょうか。     実は、寒い季節は、 下がった体温を上げよ …

急に寒くなってきましたね。 早速、ダウンコートを 引っ張り出してきた久住です。   皆様、くれぐれも 風邪にはお気を付けくださいね。 さて、今日は 【ダイエット成功者のヨーグルトの食べ方】 というテーマでお届け …

ーーーーーーーーーーーーーー 最近ハマっている キングコングの西野亮廣さん。   立ち止まることが、 自分の時間と体力の もっとも無駄な使い方だ。   という言葉に、 １ヶ月もメルマガ配信を できてい …