年末年始に太らないための食事術①
食べたいものを
我慢するって
すごくしんどいですよね。
年末年始は1年の中でも
太りやすいと
感じている方が
多いのではないでしょうか。
実は、寒い季節は、
下がった体温を上げようと
するため、
基礎代謝が上がり
非常に痩せやすい季節なんです♪
このチャンス！！！！
逃さない手はありません＾＾
とはいえ、
忘年会、クリスマス、
大晦日、お正月と
イベント目白押しのこの季節は
食べる機会も多くて
食べるのを我慢するのは
難しいですよね＾＾
そこで、
年末年始に太らない食事術を
皆様にお伝えしたいと思います。
まず、第一に
ご自身が食べたい！！！と
思ったときに
楽しんで食べることです。
第二に、
食べた後、
お腹がすくまで食べない。
（空腹を我慢するんじゃなくて、
お腹がすくまで食べないことです）
第三に、
自分の食べた物を記録する
（写真がおすすめです。
メモするのは
めんどくさくなったり、
忘れたりしがちです。）
いかがでしょうか。
意外と簡単でしょ？＾＾
写真のシャッター音が気になって
写真は撮りづらい。。
など不安なことがありましたら、
このメールに返信で
聞いてくださいましたら、
こっそりお教えします＾＾
それでは、また明日
お会いしましょう！！
明日は、
年末年始に太らない食事術②で
運動編をお送りします♪
食べたいものを
我慢するって
すごくしんどいですよね。
年末年始は1年の中でも
太りやすいと
感じている方が
多いのではないでしょうか。
実は、寒い季節は、
下がった体温を上げようと
するため、
基礎代謝が上がり
非常に痩せやすい季節なんです♪
このチャンス！！！！
逃さない手はありません＾＾
とはいえ、
忘年会、クリスマス、
大晦日、お正月と
イベント目白押しのこの季節は
食べる機会も多くて
食べるのを我慢するのは
難しいですよね＾＾
そこで、
年末年始に太らない食事術を
皆様にお伝えしたいと思います。
まず、第一に
ご自身が食べたい！！！と
思ったときに
楽しんで食べることです。
第二に、
食べた後、
お腹がすくまで食べない。
（空腹を我慢するんじゃなくて、
お腹がすくまで食べないことです）
第三に、
自分の食べた物を記録する
（写真がおすすめです。
メモするのは
めんどくさくなったり、
忘れたりしがちです。）
いかがでしょうか。
意外と簡単でしょ？＾＾
写真のシャッター音が気になって
写真は撮りづらい。。
など不安なことがありましたら、
このメールに返信で
聞いてくださいましたら、
こっそりお教えします＾＾
それでは、また明日
お会いしましょう！！
明日は、
年末年始に太らない食事術②で
運動編をお送りします♪