糖質– category –

お菓子を食べる前に今日一番終わらせたいシゴトをやってから食べる！   管理栄養士の久住瑠実子です♪     シゴト。と言っても洗濯でも、掃除でも、メルマガ書くでも、子供のおむつ替えるでも。   なんでも良いんです。     ...

今日は、人類の進化の歴史から食事を紐解いていこうと思います。       長い人類史上多くの人類が滅んできました。     人類は、実は２０種類もいたそうです。       今の私たちのホモ・サピエンスのみが生き残る...

久住さんがメルマガでいつも言ってるように朝食は食べてます。     なのに、なぜ私は痩せないのでしょう？       そんなあなたに今日は   「太る朝食」と「痩せる朝食」についてお話ししますね。     まず、【太...

毎日自分のキャパを超えていく感覚を味わってます＼(^^)／   シゴトって嬉しい〜楽しい〜大好き！！！   まず、、⤵この動画！   動いてるーーー！！！     見てみてーーー！！！     すごくない？私。（自画自...

お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める【自燃食レッスン】 創始者   管理栄養士 ひさずみ るみこです。       このメルマガを読んでくださっている方は、ダイエットに興味をお持ちで、       一度はダイエ...

最近、感情を大きく動かされたことってありますか？     私は、１月１９日に起業塾の師匠である長瀬葉弓さんと長瀬さんの師匠・相葉さんからの     ２０２１年の年頭講義で大きく、ガツーーンと感情が揺さぶられました。    ...

お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める 【自燃食レッスン】創始者久住瑠実子です。     最近はやりの糖質制限ダイエット。 糖質を極端に減らしただけでは体重は減っても体内の脂肪は燃焼されないって知っていましたか？   &nbs...

個別カウンセリング満員御礼５人増枠分の残２人も埋まりました ありがとうございました   １月の募集開始をお待ちください♪     多くの女性が【便秘】には一度は悩まされたことがあるのではないでしょうか。   自燃食レッスンを受講さ...

あなたの食べたいケーキを “我慢”する生活。 あなたの食べたいケーキを “食べ続けられる”生活。 あなたはどちらを選びますか？ クリスマスは 毎年やってきます。 今年も 来年も １０年後も 美味しく健康に 食べ続けるには どう食べると良いか。 を考えてい...

さてさて、テレビ番組はすっかりクリスマスモードですね。     今年のクリスマスは出かけずにおうちで過ごす。     という方も多いのではないでしょうか＾＾   せめて、Xmasケーキを食べてクリスマスを楽しみたい！    ...