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昨日は、 【ダイエットでまだ我慢を続けますか？】 という題名で、 メルマガを お届けしました。 （⇒詳細はこちらからhttps://www.agentmail.jp/archive/mail/1953/6509/283419/）   そのなかで、 ダイエットの本当のコツは 【我慢】ではなく 【...

  ／ ダイエットに我慢は つきものでしょ？ ＼   ／ ビールもケーキもお肉も 食べられるなんて 夢のような ダイエットないよね？ ＼   そう思っていらっしゃる方は 読み進めてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

今日は、自燃食レッスンを 経験してくださった 受講生N様の変化を ご紹介したいと思います。 ビールを辞めずに、１か月間 自燃食トレーニングに取り組んで くださり、   ✓１か月で、マイナス１.5キロ減量達成！ ✓二日酔いが全くなくなりました！ ✓朝...

／ がむしゃらに がんばらないと 成果はでないですよね ＼   いいえ！！ そんなことはありませんよ。   いま自燃食トレーニングを 受けてくださっている M様。   受講前は、 『満腹感を感じなくて ３０分ほどで すぐにお腹がすいて 食べる...

／あ～またまた食べてしまった＼ はぁ～。   ／飲み会楽しかった！！でも、また飲みすぎてしまった＼ はぁ～。。   なんて言ってしまってませんか。   食べてしあわせ！ 飲んで楽しい！！ はずなのに、   心のどこかで、いつも 【あ～...

こんばんは。 今日からお天気が下り坂の地域も多くなっていますね。   自燃食レッスン　主宰管理栄養士の久住瑠実子（ひさずみ）です。 みなさま個別相談会へ、続々とお申込みいただきましてありがとうございます！！   【８月中に受けたかった...

みなさん、こんばんは。 自燃食レッスンの久住瑠実子です。   昨晩の大阪は、急に涼しくなり、久しぶりに 冷房をかけずに寝ました。   急に涼しくなってかぜを引かれていませんでしょうか。   ８月の個別相談会に体調不良で、キャンセルが...

ダイエットのために腹八分目にしている方は、 今すぐやめましょう！！！   腹八分目が体に良い。 と、益軒の養生訓には書かれておりますが、   最近のアメリカの研究では、腹八分目が介護ざるをつくるとも言われております。   そもそも、...

昨日は、大学生の頃 バイトしていた リッツ・カールトン大阪での 同窓会が あり、 大変だった バイトの昔話に 花が咲きました。 優雅なイメージがありますが、 バックヤードでは、 超がつくほどの体育会系で、 繁忙期には 始発で出勤して 終電で帰って ま...

こんばんは！！ 今日もご開封いただきましてありがとうございます。   自燃食_じねんしょくレッスン　主宰久住瑠実子（ひさずみるみこ）です。 連日、個別相談会へお問合せいただきましてありがとうございます。 ８月も残り９席となりました。急いで...