体の中に水分を 保持しておくには カリウムが 必須です。 水分と一緒に塩分を 取ると良いと よく言いますよね。 それも正しいんです。 けれど、 人間が健康的に過ごすためには 塩分（ナトリウム）より ダ・ン・ゼ・ン カリウ …

朝食で玄米を食べると、熱中症対策できますよ。     糖質制限して、朝も炭水化物を食べていない方は意外と多いのではないでしょうか＾＾     炭水化物は朝食には必須です〜٩( &# …