Xmasケーキを食べても太らない。   そんな人たちのマインドはこうです。   「満腹感」よりも【満足感】     つまり、   【●●感】を制せば太らない ＝ 【満足感 …

昨日大人気だった回転寿司でも太らない食べ方Part２です♪ 昨日は、自分で食べたお皿を最後まで積み重ねておく。 つまり、自分で食べたものがどれくらいか把握する。 そうすることで、こんなに食べたんやぁ〜っていう満足感をより …

    満腹感も感じながらエネルギー量(キロカロリー)を減らす   そうできれば、粉モンも   罪悪感なく食べられると想いませんか？   このメルマガをはじめから読んでく …