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ダイエットしていると、「私なんて痩せられへんし」「どうせリバウンドするし」 って卑屈になっちゃってませんか？   ちゃうよ〜〜！ ダイエットは、自分に自信をつけるために、そして健康で楽しい人生を歩むためにするこ …

    それでは、昨日に引きつづき 空腹の真犯人を名探偵のように推理していきましょう。 ポイントは３つ。 A　一口テストB　状況証拠をつかむC　ストレステスト 今日のメルマガは最終回のCストレステスト …

  食べ物ではなく、『食べる』を変える。   食欲は抑えるんじゃなくて食欲を乗りこなすことが大切なんです。   ダイエットは我慢できないから続かない。   私には忍耐力がないからダ …