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ファミレスで注文するときに
何に注目されていますか？

メインのハンバーグや
ステーキはもちろんですね＾＾

付け合わせの
添野菜に
注目していますか？

メインの選び方は
いろんなサイトでも
選び方が書かれていると
思うのですが

添野菜にも
注目してみてください♪

ファミレスで食べるときは
メインが ハンバーグやステーキ
チキンステーキだったり
お肉がメインのことが 多いですよね。

我慢ばかりせずに
食べたい時は
食べてください。

それでも
ダイエットは
諦めたくな〜い！

そうですよね。
そんな時は
素朴な材料で作られている
添野菜にしてみてください。

メインのお肉の脂質が
体脂肪に変わる前に
レスキュー食材をプラスさせて
燃焼させるために

賢く添野菜を
選べるようになりましょう♪

そして、 注文方法にも コツがあります。

登録されたメールアドレスに登録URLが届きます。
※メールアドレスは、GmailやYahoo!メールを使用されることを推奨いたします。
※迷惑メールに振り分けている可能性があります。
１分以内に届かない場合は、rumikotomo27310@gmail.comまでご連絡お願いいたします。

ダイエットって聞くと
どんなことをイメージしますか？

ダイエット期間中も
食べて良いものがあるとはいっても

✖️食べてはいけない食品がたくさんある。

✖️食べる量を減らさなくていけない。

✖️苦しくて、空腹を我慢しなくてはいけない。

✖️甘いものは果物だけでお菓子は禁止。

✖️サラダ油は使ってはいけない。

✖️ダイエット期間中はビールが飲めない。

そんな不安はありませんか？

わたしは、
中学２年生に見つけた
管理栄養士という夢を叶え
お腹いっぱい食べて
１ヶ月マイナス２キロ
引き締める
自燃食（じねんしょく）レッスンを
毎日ワクワクしながら伝えています。

わたしは
食べることが大好きで、
小学生で激太りを経験し
激しい運動をしても引き締められなかった
過去を持っています。

しかし、栄養学を学び
自分の食生活に完全に落とし込むことで
我慢はゼロで、
４年間で
マイナス１０キロ
引き締められた
経験があります。

栄養学を学ぶのが変態レベルに大好きで、
常に日本の
最先端の栄養学を
学び続けています。

そんなわたしが
編み出したダイエットプログラムが
自燃食レッスンです。

自燃食レッスンでは具体的には
こんな
指導を行い、
こんな
未来を手にいれられます。

◎炭水化物を食べることを推奨しています。

◎絶対に食べてはいけない油はありません。

◎ビールもスイーツも楽しめます。

◎BBQや鉄板焼きも楽しめます。

◎旅行中、出張中などイベントがあっても太りません。

◎年末年始、GW中の太らない食べ方が分かります。

年末年始に、いつも太ってしまう。。。
年末年始に食べても太らない
燃焼している状態で迎えるためには
今！始める必要があります。

今なら、まだ間に合いますよ〜！

もし、あなたが
■テレビでの情報や
■ダイエット本を読んだだけ、
■単発でダイエットセミナーを
受けただけでは
実行できなかった、
継続できなかった
経験があるのであれば

栄養学のプロである
管理栄養士の
マンツーマンでの伴走が
ゴールまでの近道ですよ〜♪( ˆoˆ )／

まずは、
大手ファミレスの宅配
【食べるダイエット辞典】

を受け取って、
食べても引き締まる
メニュー選び＆注文方法の６つのコツを
受け取ってくださいね。