ビールを辞めずに ポッコリお腹 撲滅BOOK無料ダウンロード

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「ビールを辞めずにポッコリお腹撲滅BOOK」
　〜withコロナ時代の食べ方飲み方編〜

ビールを飲むとなぜ太るのか
なぜ同じように飲んでいても
太らない人がいるのか。
科学的根拠に基づき
まんがで説明しています！！

なぜ太るのかが分かると、
太らないように食べることができます！！

簡単♪ビールの
おつまみの選び方付き♪

こんにちは。

お腹いっぱい食べて
１ヶ月マイナス２キロ
引き締める

自燃食_じねんしょくレッスン主宰

　　　　　　　　　 ひさずみ　 るみこ
管理栄養士　久住　瑠実子です。

どうしたら悩み続けていた
繰り返すリバウンドをなくし、

リバウンドしない体が
手に入るのでしょうか？

それには
【正しく食べること】が必要です。

飲み会の時も同じ。

おつまみの選び方で
ビール(糖質)が
脂肪細胞にため込まれる前に
エネルギーとして燃焼
させることができます。

このようなお悩みを抱えてはいませんか？

✔自己流でダイエットで痩せにくい体になってきた・・・

✔ポッコリお腹が気になる・・・

✔運動の効果が感じられない・・・

✔ いつも便秘と下痢を繰り返している

✔ 様々なサプリを飲んでいるが変化が分からない

✔ その場しのぎではなく、一生モノの引き締まった体を手に入れたい

✔ ダイエットにリバウンドはつきものだし・・・

わたしが開発した自燃食(じねんしょく）レッスンは、

ダイエットする時は、
「食べてはいけない」という常識を覆し

「何を選ぶか」を知るだけで、
満足して食べていても、
引き締まったあなたへと
劇的変化を起こします。

なぜ、
私が食べるダイエットに
こだわるかというと…。

以前のわたしも同じように悩み、
科学的根拠のある栄養学と出逢ったことで
正しい食べ方・食べるタイミングを知り、
健康も引き締まった体も
手に入れることができたのです！

わたしにはこのような経歴があります。

幼いころ、『痩せの大食い』と呼ばれ、
私は食べても太らない体質だと信じていました。

小学校6年生のとき、中学受験のストレスと
運動不足で、半年で約6キロの激太りを経験しました。

半年間で、シルエットも表情も
別人のように変わり、
太っている自分に非常に落ち込みました。

中学高校の６年間、
ソフトボール部に所属しました。
私の所属した運動部は、
全国大会を目指す厳しい部活でした。

朝練にはじまり、
休日はもちろん、
盆正月もほぼ関係なく
毎日練習でした。

運動量は誰にも負けない。
しかし、
体重は減るどころか、
どんどん増えていきました。

それでも引き締めることを
諦めきれずにネットで
サプリメントを検索し、
トライしてみました。

しかし全く効果はなく…
結局続かず終わってしまい、
路頭に迷う想いでした。



ところが、
私の憧れの職業だった管理栄養士になるべく
大学で科学的根拠のある栄養学を学び、
正しく食べられるようになった結果、

食べれば食べるほど
健康的に引き締まる！！

ということが
自身の体験で実証されました。

私の周りの友達も、
栄養学を学び
入学当初から体重減少した子が
大半を占めておりました。

４年間毎日、栄養について
学んだことで、みんな
無意識に健康的な食事を
取り入れていたので
気づいたら望ましい体重に
なっていたという感じでした。

それくらい、
知れば自然と実行できる
無理のない方法であるということです。

ただし、健康的に引き締めるのに
４年もかけますか？

私が、４年間で習得し
日常生活で実践可能なものだけを
チョイスし、
あなたの実生活に
適した方法を目の前にご提示します。

自燃食（じねんしょく）レッスンとは？？

「脂肪燃焼させる食べ方を知る」

「自分の身体の声を聴きながら食べる」

痩せられない原因は十人十色です。


食事内容、生活習慣、体のリズム、
食べるスピード、食べる時間


全てを丁寧にヒヤリングし、
あなたにとって
最適な食事法を提案するので、
食事の満足度が上がり、
体重も同時に引き締まっていきます！！

／
どうせ食べたらダメ！！って
怒られるんでしょ？
＼

と、よく言われます。

取り組んでくださった方からは、
こんな感想をいただいております。

『本当におなかいっぱい
食べてもいいんですね！』

『本当のところやっぱりいっぱい食べたら
怒られると思っていました。今は、
罪悪感なく食べられます。』

自燃食（じねんしょく）レッスンで
あなたの体の声を聴き、
自身を大切にする食べ方が身につきます。

体をいたわり、
自分の心も体も満たされ、
精神的に安定し、
睡眠の質が高まり、
充実した生活を送れるようになります。

食べながら運動なしで
引き締められる
自燃食（じねんしょく）レッスン
について

まんがで詳しく解説しました！

飲み会の時の飲み方

飲み会の時に気をつけるべき飲み方

それは、

「水と一緒に」飲むことです。

【水分が必要な理由は２つ】
1、アルコール分解時に水分が必要
2、アセトアルデヒドの排泄時に必要

注文の時に頼みづらければ、
お手洗いに立つついでに、
ジョッキでお冷を
もらってきましょう。

詳細はダウンロードしてご確認くださいね。

水と言っても、いろんな水が売られていますよね。
味や甘みのない、純粋な水を選びましょう。
日本の水は軟水ですが、
ミネラルウォーター(硬水）が
おすすめです。

次に、おつまみの選び方！！

これがかなり重要です。

食べても脂肪にならない
なんて夢のようですよね。

ビール（糖質）と一緒に食べて
引き締まる体を手に入れましょう。

具体的に何を選べばよいの？
それは電子書籍をダウンロードしてご覧くださいね♪

本書ではおつまみの選び方と効果についてご紹介しています。

こちらからダウンロードしてくださいね！

本当に叶えたい理想の姿を
私と二人三脚で手に入れましょう！！