貴女も家族もニコニコ食べて美しく健康に!【食リズムダイエット】

【究極のダイエットのコツ 2/3】食欲と戦わない方法

食べたくなったら
食欲を
抑え込もうと
していませんか?

No!ガマン漫画.jpg

食欲は、
生きていると
絶対に無くならない
欲求です。

なぜなら
「食べる」ということは
私たち生き物が
生きる上で
とても重要なことです。

だから、私たちの脳には、
うっかり
忘れないように

【食べること】
=【快楽】
という風に
インプットされています。

 

それなのに、
その欲求に
正面から戦いを挑んで
いませんか??

 

食欲に
勝とうとせず

受け入れて
コントロールするほうが
ラクだと想います^^

食欲の波を
うまく
乗りこなしませんか?

 

食欲を無理に
抑えつけようとすると
拒食症や過食症、
になりかねません。

 

食欲と真正面から
戦おうとして、
過激な運動を
していませんか?

 

まずは、
昨日のメルマガをご覧いただき
食前に行うことを
確認なさってくださいね♡
(昨日のメルマガはこちら⇒https://www.agentmail.jp/archive/mail/1953/6509/374483/

 

それを行ったうえで、
自分が食べて
いるものに

意識を集中してみましょう。

日本の朝食.jpg

具体的には、食べ物の
こんなことを考えながら
食べてみてください。

ーどんな味だったか
ーどんな食材を使われた料理か
ーどこでとれた野菜なのか
ーどんな風に収穫されたのか
ーどんな工程で作った料理なのか
ーどんな食感なのか

そうすることで、
なんとなく
口に運んで
いつの間にか
食べ過ぎちゃった。

ということは
格段に減ると想いますよ!!

ぜひ試してみてくださいね。
試されたら、ご感想を
ぜひこちらのメールに
返信して
教えてくださいね♪♪

 

食べたくなったら
食欲を
抑え込もうと
していませんか?

No!ガマン漫画.jpg

食欲は、
生きていると
絶対に無くならない
欲求です。

なぜなら
「食べる」ということは
私たち生き物が
生きる上で
とても重要なことです。

だから、私たちの脳には、
うっかり
忘れないように

【食べること】
=【快楽】
という風に
インプットされています。

 

それなのに、
その欲求に
正面から戦いを挑んで
いませんか??

 

食欲に
勝とうとせず

受け入れて
コントロールするほうが
ラクだと想います^^

食欲の波を
うまく
乗りこなしませんか?

 

食欲を無理に
抑えつけようとすると
拒食症や過食症、
になりかねません。

 

食欲と真正面から
戦おうとして、
過激な運動を
していませんか?

 

まずは、
昨日のメルマガをご覧いただき
食前に行うことを
確認なさってくださいね♡
(昨日のメルマガはこちら⇒https://www.agentmail.jp/archive/mail/1953/6509/374483/

 

それを行ったうえで、
自分が食べて
いるものに

意識を集中してみましょう。

日本の朝食.jpg

具体的には、食べ物の
こんなことを考えながら
食べてみてください。

ーどんな味だったか
ーどんな食材を使われた料理か
ーどこでとれた野菜なのか
ーどんな風に収穫されたのか
ーどんな工程で作った料理なのか
ーどんな食感なのか

そうすることで、
なんとなく
口に運んで
いつの間にか
食べ過ぎちゃった。

ということは
格段に減ると想いますよ!!

ぜひ試してみてくださいね。
試されたら、ご感想を
ぜひこちらのメールに
返信して
教えてくださいね♪♪