【究極のダイエットのコツ 2/3】食欲と戦わない方法
食べたくなったら
食欲を
抑え込もうと
していませんか?
食欲は、
生きていると
絶対に無くならない
欲求です。
なぜなら
「食べる」ということは
私たち生き物が
生きる上で
とても重要なことです。
だから、私たちの脳には、
うっかり
忘れないように
【食べること】
=【快楽】
という風に
インプットされています。
それなのに、
その欲求に
正面から戦いを挑んで
いませんか??
食欲に
勝とうとせず
受け入れて
コントロールするほうが
ラクだと想います^^
食欲の波を
うまく
乗りこなしませんか?
食欲を無理に
抑えつけようとすると
拒食症や過食症、
になりかねません。
食欲と真正面から
戦おうとして、
過激な運動を
していませんか?
まずは、
昨日のメルマガをご覧いただき
食前に行うことを
確認なさってくださいね♡
(昨日のメルマガはこちら⇒https://www.agentmail.jp/archive/mail/1953/6509/374483/
それを行ったうえで、
自分が食べて
いるものに
意識を集中してみましょう。
具体的には、食べ物の
こんなことを考えながら
食べてみてください。
ーどんな味だったか
ーどんな食材を使われた料理か
ーどこでとれた野菜なのか
ーどんな風に収穫されたのか
ーどんな工程で作った料理なのか
ーどんな食感なのか
そうすることで、
なんとなく
口に運んで
いつの間にか
食べ過ぎちゃった。
ということは
格段に減ると想いますよ!!
ぜひ試してみてくださいね。
試されたら、ご感想を
ぜひこちらのメールに
返信して
教えてくださいね♪♪
食べたくなったら
食欲を
抑え込もうと
していませんか?
食欲は、
生きていると
絶対に無くならない
欲求です。
なぜなら
「食べる」ということは
私たち生き物が
生きる上で
とても重要なことです。
だから、私たちの脳には、
うっかり
忘れないように
【食べること】
=【快楽】
という風に
インプットされています。
それなのに、
その欲求に
正面から戦いを挑んで
いませんか??
食欲に
勝とうとせず
受け入れて
コントロールするほうが
ラクだと想います^^
食欲の波を
うまく
乗りこなしませんか?
食欲を無理に
抑えつけようとすると
拒食症や過食症、
になりかねません。
食欲と真正面から
戦おうとして、
過激な運動を
していませんか?
まずは、
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食前に行うことを
確認なさってくださいね♡
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それを行ったうえで、
自分が食べて
いるものに
意識を集中してみましょう。
具体的には、食べ物の
こんなことを考えながら
食べてみてください。
ーどんな味だったか
ーどんな食材を使われた料理か
ーどこでとれた野菜なのか
ーどんな風に収穫されたのか
ーどんな工程で作った料理なのか
ーどんな食感なのか
そうすることで、
なんとなく
口に運んで
いつの間にか
食べ過ぎちゃった。
ということは
格段に減ると想いますよ!!
ぜひ試してみてくださいね。
試されたら、ご感想を
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教えてくださいね♪♪