【究極のダイエットのコツ 2/3】食欲と戦わない方法

2020年9月3日自燃食

食べたくなったら
食欲を
抑え込もうと
していませんか？

No!ガマン漫画.jpg

食欲は、
生きていると
絶対に無くならない
欲求です。

なぜなら
「食べる」ということは
私たち生き物が
生きる上で
とても重要なことです。

だから、私たちの脳には、
うっかり
忘れないように

【食べること】
＝【快楽】
という風に
インプットされています。

それなのに、
その欲求に
正面から戦いを挑んで
いませんか？？

食欲に
勝とうとせず

受け入れて
コントロールするほうが
ラクだと想います＾＾

食欲の波を
うまく
乗りこなしませんか？

食欲を無理に
抑えつけようとすると
拒食症や過食症、
になりかねません。

食欲と真正面から
戦おうとして、
過激な運動を
していませんか？

まずは、
昨日のメルマガをご覧いただき
食前に行うことを
確認なさってくださいね♡
（昨日のメルマガはこちら⇒https://www.agentmail.jp/archive/mail/1953/6509/374483/

それを行ったうえで、
自分が食べて
いるものに
意識を集中してみましょう。

日本の朝食.jpg

具体的には、食べ物の
こんなことを考えながら
食べてみてください。

ーどんな味だったか
ーどんな食材を使われた料理か
ーどこでとれた野菜なのか
ーどんな風に収穫されたのか
ーどんな工程で作った料理なのか
ーどんな食感なのか

そうすることで、
なんとなく
口に運んで
いつの間にか
食べ過ぎちゃった。

ということは
格段に減ると想いますよ！！

ぜひ試してみてくださいね。
試されたら、ご感想を
ぜひこちらのメールに
返信して
教えてくださいね♪♪