夜中にアイスを食べる前に読むブログ
お腹いっぱい食べて
1ヶ月マイナス2キロ
引き締める
自分で脂肪を
燃やせる体を創る
食事を教える
【自燃食レッスン_じねんしょく】主宰
管理栄養士(国家資格)
久住瑠実子です
ダイエットしていても
夜中にアイスが
食べたくなること
ありますよね。
Facebookで
自燃食レッスンの受講生さんが
22時に甘いものを
食べても
翌朝体重が増えていなかった話を
したんですが
見てくださいましたか?^^
(Facebookで、お友達申請して
くださいね♪メルマガ読んでます〜って
メッセージお願いいたします。
https://www.facebook.com/hisazumi.rumiko/ )
夜中に甘いアイスを
食べたくなる方以外は
読まないでください。
夜中アイスは
食べても良いです。
しかし
食べる頻度だけは
守ってください。
週に1〜2回までに
してくださいね。
そして、
食べる時は
イッチバン好きな
アイスクリームを
食べてください。
せっかく食べるのに
ダイエット中だから
我慢して
(そんなに好きじゃないけど)
シャーベットにしとこう。
なんていうように
食べるものを
選んでいませんか?
それをしてしまうと
何が起こるかというと
食べているのに
食べたい
食べたい
食べたい
気持ちが止まらない〜〜〜!!
ってなってしまいがち、、。
あなたもそうなっていませんか?
そうならないために
1、夜中アイスは週1〜2回まで
2、イッチバン好きなアイスを選ぶ
を実践してみてくださいね。
受講生さんに
夜中に食べるのに
提案したもの知りたいですか?
知りたい方は
このメールに
「夜中アイス知りたい」って
直接、ご返信くださいね。
リクエストが
多ければ、メルマガで
書いてみようと思います^^