自分で脂肪を
燃やせるカラダを創る
食事
【自燃食レッスン_じねんしょく】主宰

管理栄養士の久住瑠実子です。

 

 

満月は吸収力が高まり
太りやすい時期と
言われています。

 

 

体重は少し増えるか
停滞する時期です。

 

 

そんな時に
イライラして
やけ食い…

 

なんてことに
ならないように
食べる前に
カラダからの声を聞き
調えてあげてくださいね。

 

 

もし、
今日はメンタルが疲れた。
というのであれば

 

 

それは、
感情的なイライラ？
喜び過ぎて疲れてる？
悩み事があって疲れてる？
悲観的になっているから？
恐怖を感じて不安になっている？

 

というのを
紐解いて
それぞれに合わせて
食材を選んであげるんです。

 

そうすることで
カラダに負担をかける
食べ方はしなくて済みますよ。

 

 

例えば、
感情的にイライラしている時には
柑橘類がおすすめです。

 

 

コンビニで冷凍スライスレモンを
買っておいて、
お茶やお白湯に入れて
飲んでみてください。

 

 

むしゃくしゃして
無性に食べたい！！という気持ちが
だんだん落ち着いてきますよ。

 

 

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