あ〜食べ過ぎた。その場で帳消しにできる３つの方法。
申し訳ございません！！
パソコンの調子が悪く、
何度書いても、文章が消えてしまう
トラブルに襲われておりました。。。
楽しみにしてくださっていた
みなさま大変失礼いたしました。
それでは、気を取り直して
お腹いっぱい食べた時の
リセット方法をお伝えしてまいります。
旅行でお腹いっぱい食べても、
焼肉をお腹いっぱい食べても、
【帳消し】にできる！！
そんな方法があったら良いのになぁ。
そんな風に思ったことはありませんか？
いくら食べてもエネルギーとして
燃焼してしまえれば
食べても体にたまりませんよね。
そのためには、
まず第一に
どの栄養素をとりすぎたのか
正確に把握することが大切です。
そして、第二に
燃焼に必要な栄養素をプラスし、
燃料（脂質や炭水化物）が
倉庫（脂肪細胞）に
蓄積される前に
エネルギーとして燃やしてしまえば
体に脂肪がつくことは無いのです。
ここで、重要なのは
栄養素をマイナスしないこと！！
食べ過ぎは食べることで
リセットさせましょう。
食べ過ぎているのに、
そこにさらに食べる！！なんて
不思議な感じがしますが、
本当に、食べないと引き締められないんです。
腹八分目にするのではなく、
何を食べて満腹にするか。が
大切なんでよね。
今日は、多くとりがちな
炭水化物と脂質のうち
脂質をとりすぎた時の
リセット食をお伝えいたします＾＾
ズバリ！！！
キノコ類を多くとりましょう！！！
キノコ類のなかの
ビタミンB2が脂肪を燃焼させ、
食物繊維が脂肪やコレステロールを
排出させてくれます。
脂っこいものを食べるときは、
キノコを一緒に食べる。
事前にキノコスープを飲んでおく。
翌日は、きのこの炊き込みご飯にする。
など
キノコを事前に食べる。
キノコを一緒に食べる。
キノコを翌日に食べる。
で、脂質をリセットして、
脂っこいお肉も楽しんで食べましょう！！！
申し訳ございません！！
パソコンの調子が悪く、
何度書いても、文章が消えてしまう
トラブルに襲われておりました。。。
楽しみにしてくださっていた
みなさま大変失礼いたしました。
それでは、気を取り直して
お腹いっぱい食べた時の
リセット方法をお伝えしてまいります。
旅行でお腹いっぱい食べても、
焼肉をお腹いっぱい食べても、
【帳消し】にできる！！
そんな方法があったら良いのになぁ。
そんな風に思ったことはありませんか？
いくら食べてもエネルギーとして
燃焼してしまえれば
食べても体にたまりませんよね。
そのためには、
まず第一に
どの栄養素をとりすぎたのか
正確に把握することが大切です。
そして、第二に
燃焼に必要な栄養素をプラスし、
燃料（脂質や炭水化物）が
倉庫（脂肪細胞）に
蓄積される前に
エネルギーとして燃やしてしまえば
体に脂肪がつくことは無いのです。
ここで、重要なのは
栄養素をマイナスしないこと！！
食べ過ぎは食べることで
リセットさせましょう。
食べ過ぎているのに、
そこにさらに食べる！！なんて
不思議な感じがしますが、
本当に、食べないと引き締められないんです。
腹八分目にするのではなく、
何を食べて満腹にするか。が
大切なんでよね。
今日は、多くとりがちな
炭水化物と脂質のうち
脂質をとりすぎた時の
リセット食をお伝えいたします＾＾
ズバリ！！！
キノコ類を多くとりましょう！！！
キノコ類のなかの
ビタミンB2が脂肪を燃焼させ、
食物繊維が脂肪やコレステロールを
排出させてくれます。
脂っこいものを食べるときは、
キノコを一緒に食べる。
事前にキノコスープを飲んでおく。
翌日は、きのこの炊き込みご飯にする。
など
キノコを事前に食べる。
キノコを一緒に食べる。
キノコを翌日に食べる。
で、脂質をリセットして、
脂っこいお肉も楽しんで食べましょう！！！