【連休中に絶対痩せる！】まさか、アラフィフでも体温復活！５ヶ月で０.５度も体温が上がるなんて！

基礎体温が
３６度後半になりました！
日中の集中力も高まりました！！

５ヶ月前は某有名ジムに通って
運動もし、食事改善にも
積極的に取り組んでいるにも
かかわらず

体温が３６度前半でした。

しかし、食べる内容を見直し
今まで、我慢していた
カレーライスやラーメンも
食べながら♪

体温０.５度UPに
成功しました！

なぜならば食事には、
体温をあげやすい食材が
あるからなんです。

それを知っていさえすれば
きちんと選ぶことができますよね。

体のエネルギーの元になるのは
三大栄養素といわれる

タンパク質

脂質

炭水化物

ですよね。

この中でも、特に
エネルギーを発しやすい
栄養素があるんです。

それが
タンパク質です。

食事を取ることで
発生するエネルギーは
基礎代謝の約１０％と
いわれていますが

タンパク質単体で食べると
なんと約３０％の熱を
発生するんです。

（ちなみに、
脂質・・・・約４％
炭水化物・・約６％
といわれています。）

そして、タンパク質を取ると良い
時間帯は、
なんといっても
朝です。

そして、朝に
タンパク質を取っておくことで
夜眠る時に分泌される
メラトニンが
ジュバジュバ出てきてくれます。

つまり、朝ご飯の質を
あげれば
夜もすっと寝れるように
なります。

朝ご飯を食べて
体温が高い状態で
１日を過ごすことができれば

集中力も上がるので
仕事の効率アップも
期待できますよ＾＾

自燃食レッスンでは
基本的には毎日食事を
送っていただいておりますが

みなさん、
ご自身のペースに
合わせて、お食事を
報告してくださっています。

インスタ映えするような
食事ではない、、。

コンビニでさっと済ませちゃった。
カップラーメンなんて恥ずかしくて
報告できない、、。

そんなことは、ありませんよ。
むしろ、そこが
伸びしろなので
食べ合わせを学ぶチャンス！なんです。

よくダイエット講座では
これは食べてはいけません。と
言われると思いますが、

自燃食レッスンでは
むしろ、食べてはいけなさそうな
カレーライス、
ラーメン、
アイスクリーム、
インスタント食品こそ
どう食べるのか？

プラスする食材は？
どの程度の頻度で食べる？
という
独自の視点で
サポートさせていただきます♪

これって、AIには
絶対できない
栄養指導なんですよね〜。

私なら、自信を持って
サポートできます。
（自分でいっちゃいますが、
自画自賛です）

毎日、寄り添うからこそ
実現可能なんです。

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