管理栄養士監修
あなた専用
「食リズムカレンダー」制作
ワークショップ
お腹いっぱい食べて
「綺麗に元気！」を
叶えませんか？
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当日のご案内が届きます。
必ずご確認をお願いいたします。
お腹いっぱい食べて
綺麗に元気！家族も健康にできる！！
そんなにうまい話があるの？
そう思われたかもしれません。
確かに、
「お腹いっぱい食べて、引き締まり
健康に。しかも、美しくもなれる！！」
なんて夢みたいな話ですよね。
ですが、
科学的根拠に基づいた
正しいリズムで食べれば、
誰でも簡単にできるんです！
あなたは、
引き締まって綺麗になりたい！と
いろんなダイエットを試したけれど
挫折して続けられない…
ということは
ありませんか？
本当は健康も
引き締まったカラダも
手に入れたい！
しかも、
美しくもなりたい！！
そして、夫と子どもを
健康にしたい！！！
と望んでいるけれど、
こんな風に悩んでいませんか？
☑ネットにはダイエット情報が溢れていて、
どんな食事が自分にあっているのか
分からないし、
やってみても続かない（泣）
☑食事制限と運動で
体重だけは落ちたけど、
体力がなくなって
ジムの更衣室で倒れ込むことも、、。
☑ダイエットするたびに、
風邪をひきやすくなるんです。
こんなお悩みを相談してくださる方が
多くいらっしゃいます。
そもそも、
「ダイエット」を
●食べる量を減らすこと。
●体重をただへらすこと。
だと想っていませんか？
「ダイエット」とは
【一生続く健康的な
普段の食事】です。
「食」べるという字は、
「人」に「良」い
と書きます。
食べたいものを食べたいように
食べたいだけ食べながら
食べるタイミングを
変えるだけの
【食リズムダイエット】の
本講座で教えている
【食リズムカレンダー】
を、食リズムの専門家の私といっしょに
創ってみませんか？
あなたのお悩みと
普段の生活習慣に合わせて
ご自身で創るので、
ガマンやムリは一切せずに
実行できる
【食リズムカレンダー】
を創ることができます。
食いしん坊さんの
／
食べたい！
＼
を叶える食べ方を
あなたに見つけて頂きます
このワークショップでは、
実際に引き締めていただいた方の事例をもとに
あなたが抱える問題を
その場でディスカッションしながら
「いつ」「なにを」「どのように」
食べると、太らず、
オトナ女子の不調を改善し、
引き締め、健康を手に入れられるのか？
さらに、病気ゼロで、美しくもなれる！
そして、家族も健康にできる
「あなた専用・
食リズムカレンダー」
をいっしょに創っていきます。
こちらのワークショップは
各枠人数限定で行います。
時間は、
６月２５日（土）
２１時～２２時３０分
６月２６日（日）
９時～１０時３０分
１２時～１３時３０分
の３枠限定で公開します。
次の開催予定はございません。
ピンときた方は、この機会にご参加ください。
ワークショップの流れ
①自己紹介。
②あなたの「食の悩み＆努力したこと」をシェア
④参加者が自分で解決策を考え＆発表。
⑤A4用紙に1週間のカレンダーを書き、じぶんの目標を記入する。
健康に気を付けて食事していても、なぜか気力がわかなくて、サプリメントが必要？と考えていたＭさん（５３歳）
毎日３食食べたいものを
食べたいように食べて
６カ月でマイナス２キロ減量し、
２０代のころの体重に戻り、
娘さんから指摘されていた
ヒップの大きさも、娘さんから
「最近、ヒップがだいぶ小さくなったね！」と
言われる状態に変化されました！
１日２食のダイエットを行っていて、
毎朝起きるときにこわばりがありましたが
１日３食摂るようになって、
生活の活力がわいてくる状態に変化してくださいました！
栄養士で知識はあっても、
日常の食生活に生かせていなかったＮさん（３５歳）
栄養士として知識があっても、
日常生活に生かせず
痛いほどの浮腫みに悩まされていましたが、
１カ月でマイナス２キロ引き締まり、
ご主人がマッサージしたときに驚くほど
ふくらはぎの浮腫みが取れました！
大好きなビールは止めたくないんです、、。
それでも引き締められますか？
とご相談くださり、２食のうち１食は外食で、
お祭りもBBQも楽しみながら
誰でも簡単に理解できる
食事バランスの調え方を実践し
１カ月マイナス２キロ引き締められました。
このワークショップはこんな人におすすめです
- 「食べるのをガマンせず
食べてよいタイミングを知りたい」 - 「食べ放題飲み放題でも
太らない食リズムを身に着けたい」 - 「ビールは止めたくない。
飲んでよいリズムを知り
１００歳まで飲み続けたい」 - 「お母さんが健康になることで
子どもと夫も健康にしたい」
このような方には
ムリして頑張る食事制限をしなくても
食べて綺麗に元気！になる
本当のダイエットを見つけ
実践し、継続できるよう
渾身のチカラを込めて
ワークショップを開催いたします！
ピンときたらすぐにお会いしましょう。
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