【プレゼント】夜中アイスを食べた翌日リセット食材集

2021年6月8日糖質,自燃食

自分で脂肪を
燃やせる体を創る
食事を教える
【自燃食レッスン_じねんしょく】主宰

管理栄養士（国家資格）
久住瑠実子です

昨日のメルマガには、
たくさんの返信をいただき
ありがとうございます。

夜中アイスのバリエーションを
レシピにまとめて
メルマガ読者の方限定で
プレゼントしますね。

今日は、
夜中アイスを食べたら
翌日にどんな食材を
食べると良いか？を
まとめた電子書籍があるので
ぜひ受け取ってください♪

（クリックしてアイスリセット食材を受け取る）

↓↓↓

もちろん無料ですし、
ダイエットするなら
これだけは知っててね！という
基本の「き」が
書いてあるので
ぜひご覧くださいね。

ちなみに、リセットするのは
食べた後です。

よく、今日はバイキングに行くから
昼食抜いてきた〜とか

食後にアイス食べたいから
夕飯少なくしました！って
言われるんですが

この減らし方は
ちょっと惜しいんです。

ご飯を少なくするのは
アイスを食べた
後です。

翌日にリセットすることが
大切です。

なぜならば、
昼食を抜いて食べる
バイキングも

夕食を減らして
食べるアイスも

お腹が減っているから
食べすぎちゃう傾向があります。

固い意志を持って
食べすぎない。って
決めてできるなら良いのですが

そこには、我慢が伴っていますよね？
いつか爆発するんです。

それならば、
夕飯もきちんと食べて
ある程度満足した状態で
アイスを適量食べて

翌日リセット！
が一番効率的で、長続きします。

翌日リセットするときに
選ぶと良い食材を
まとめています＾＾

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